MỘNG TINH VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

Nguồn:       Nội dung: HueCREI       Lượt đọc: 340

1. Mộng tinh là gì?

Mộng tinh hay “giấc mơ ướt” là hiện tượng xuất tinh ở nam giới khi đang ngủ. Đặc biệt, mộng tinh sẽ xảy ra khi bạn đang có giấc mơ về tình dục, không có hiện tượng thủ dâm và thậm chí không nhớ về các giấc mơ. Đây là hiện tượng sinh lý thường gặp, có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, mộng tinh chủ yếu xảy ra ở trẻ nam độ tuổi dậy thì khi cơ thể bắt đầu tạo ra nhiều hormone testosterone, thường chính là lần xuất tinh đầu tiên và đánh dấu sự trưởng thành về mặt sinh sản của nam giới. Khoảng 38% nam thiếu niên sẽ trải qua “giấc mơ ướt” trước khi biết đến khái niệm này. Đôi khi, hiện tượng sinh lý này cũng xảy ra ở những người đàn ông trưởng thành ở xa bạn tình, lâu ngày không quan hệ tình dục.

Hình 1. Mộng tinh thường xảy ra ở trẻ nam độ tuổi dậy thì

Tần suất mộng tinh rất khác nhau ở mỗi người, trung bình diễn ra 1 – 3 lần/ tháng và giảm dần (thậm chí hết hẳn) khi cánh mày râu lập gia đình cùng với sinh hoạt tình dục đều đặn trong khi một số khác chưa bao giờ trải qua. Một nghiên cứu ở Hoa Kỳ cho thấy 83% nam giới sẽ bị mộng tinh ít nhất một lần trong đời trong khi tỉ lệ này ở các quốc gia nơi thủ dâm được cho là một điều cấm kỵ về văn hóa là hơn 98%.

2. Những biểu hiện thường gặp của mộng tinh

Dấu hiệu dễ nhận biết mộng tinh nhất là thấy ướt quần sau khi ngủ dậy, dương vật dễ bị cương cứng. Nếu nam giới mộng tinh từ 5 lần/ tháng trở lên có thể gây ra các ảnh hưởng không tốt cho sức khoẻ như rối loạn ngủ, tinh thần mệt mỏi, thiếu hụt dinh dưỡng, suy nhược cơ thể hay gây mất tự tin, thậm chí làm suy giảm ham muốn tình dục. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này thường do các yếu tố sau:

-  Thay đổi nội tiết tố cơ thể: Hiện tượng xuất tinh khi đang ngủ được điều khiển bởi hormone testosterone, nếu cơ thể sản xuất chúng một ồ ạt, dặc biệt trong giai đoạn dậy thì, sẽ dễ dẫn đến hiện tượng mộng tinh. Một số nghiên cứu cho thấy nam giới có nồng độ testosterone cao có những “giấc mơ ướt” xảy ra thường xuyên hơn.

-  Thói quen mặc quần áo chật khi đi ngủ: Trong khi ngủ, lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục tăng lên, làm dương vật trở nên nhạy cảm. Nam giới có thói quen mặc quần lót quá bó khi đi ngủ sẽ cọ sát với “cậu bé’, gây nên kích thích và dẫn đến xuất tinh.

-  Đời sống tình dục: Nam giới lâu ngày không xuất tinh, không quan hệ nhưng vẫn có nhu cầu và thường xuyên nghĩ về chuyện tình dục sẽ dễ bị mộng tinh. Đồng thời, mộng tinh cũng có thể xảy ra ở những người thường xuyên xem phim ảnh khiêu dâm và thủ dâm quá nhiều.

Ngoài ra, một số yếu tố tác động của môi trường sống, cuộc sống gia đình hoặc những yếu tố về bệnh lý nam khoa cũng có thể gây ra hiện tượng mộng tinh ở nam giới.

Hình 2. Dấu hiệu nhận biết mộng tinh

3. Cần làm gì khi bị mộng tinh?

Như đã đề cập ở trên, mộng tinh ở độ tuổi dậy thì là một hiện tượng sinh lý hoàn toàn bình thường, không thể kiểm soát hay ngăn chặn nó xảy ra. Do đó, không nên quá lo lắng khi gặp phải. Tuy nhiên, bạn nên đi khám bác sĩ khi mộng tinh nhiều gây ra các vấn đề về sức khỏe, ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. 

4. Các biện pháp hạn chế hiện tượng mộng tinh

Trong các trường hợp không phải là sinh lý, điều chỉnh thói quen sinh hoạt, luyện tập và cách tốt nhất để giảm thiểu tình trạng mộng tinh, cụ thể:

- Nên mặc áo quần rộng rãi, thoáng mát khi đi ngủ.

- Hạn chế xem các sách báo, phim ảnh có tính gợi dục.

- Không sử dụng quá nhiều bia rượu và các chất kích thích, có thói quen sinh hoạt lành mạnh, thường xuyên vận động, tập thể dục, thể thao.

- Quan hệ tình dục đều đặn hoặc thủ dâm cũng là một cách giúp giải phóng tinh trùng “dư thừa” ra ngoài.

- Ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là kẽm và các loại vitamin, xây dựng chế độ làm việc, nghỉ ngơi khoa học, tránh căng thẳng, lo lắng gây ra các vấn đề về tâm lý.

Hình 3. Các biện pháp giúp hạn chế mộng tinh

Tóm tại, mộng tinh là một phản ứng tất yếu của sinh lý cơ thể nam giới khi các cơ quan sinh dục đã “chín muồi”, báo hiệu cơ thể đã trưởng thành về mặt sinh sản, đôi khi là kết quả của những giấc mơ tình dục. Do đó, các chàng trai không nên cảm thấy xấu hổ hay tội lỗi vì đó là một phần bình thường của quá trình lớn lên.

 

 

TÀI LIỆU THAM KHẢO

1. Badan Pusat Statistik "Indonesia Young Adult Reproductive Health Survey 2002-2004" p. 27.

2. Emmerson L. Overcoming the ignorance of basic sex educationNurs Child Young People. 2016;28(8):13. doi:10.7748/ncyp.28.8.13.s15.

3. Finkelstein JW, Susman EJ, Chinchilli VM, et al. Effects of estrogen or testosterone on self-reported sexual responses and behaviors in hypogonadal adolescentsJ Clin Endocrinol Metab. 1998;83(7):2281-5. doi:10.1210/jcem.83.7.4961.

4. Kinsey, Alfred C. "Sexual Behavior in the Human Male" p. 519.


CÁC THÔNG TIN CÙNG CHỦ ĐỀ





TRUNG TÂM NỘI TIẾT SINH SẢN VÀ VÔ SINH

Bệnh viện Trường Đại học Y-Dược Huế
41 Nguyễn Huệ, TP Huế, Việt nam
0234.626.9696
0989.228.779
yhocsinhsan.hue@gmail.com

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI