THỦ DÂM Ở NAM GIỚI VÀ NHỮNG VẤN ĐỀ LIÊN QUAN

---

Thủ dâm luôn là một trong những vấn đề ít được đề cập đến trong tình dục, tuy nhiên lại là chủ đề mà nhiều người tò mò và muốn hiểu rõ. Hiện nay vẫn còn nhiều ý kiến cho rằng thủ dâm là hành động không bình thường và tác động tiêu cực đến sức khoẻ. Liệu những suy nghĩ đó có chính xác không? Bài viết này sẽ đề cập đến thủ dâm và những vấn đề liên quan đến thủ dâm ở nam giới. 

Thủ dâm là gì?

Thủ dâm ở nam giới là hành động dùng tay tác động bên ngoài bộ phận sinh dục để kích thích thần kinh dương vật, tạo cảm giác cực khoái, hưng phấn cho bản thân. 

Thủ dâm thường gặp ở hầu hết nam giới từ 15 tuổi trở lên. Đây là độ tuổi mà hormone chi phối ham muốn tình dục - testosteron được tiết ra mạnh mẽ, thôi thúc các bạn trẻ kiếm tìm cảm giác thỏa mãn. Đồng thời, thủ dâm không chỉ diễn ra ở thanh thiếu niên mà còn xảy ra ở nam giới trưởng thành, thậm chí là người đã có gia đình.

Hình 1. Minh hoạ thủ dâm ở nam giới

 

Thủ dâm mang lại những lợi ích gì?  

Thủ dâm là hoạt động hoàn toàn bình thường và được xem là một cách tự nhiên, an toàn để khám phá cơ thể, cảm nhận khoái cảm và giải phóng năng lượng tình dục tích lũy. Khi thực hiện điều độ và đúng cách, thủ dâm mang lại nhiều lợi ích bao gồm:

- Cải thiện sức khoẻ thể chất và tinh thần

Thủ dâm giúp thư giãn, giảm cảm giác lo âu, giảm stress, cải thiện tâm trạng, tăng cảm giác vui vẻ; kích thích hoạt động tim mạch, tăng nhịp thở và tăng tốc độ chuyển hoá; giúp ngủ ngon hơn, giảm chuột rút; giải phóng năng lượng tình dục hiệu quả. 

Hình 2: Thủ dâm giúp đàn ông ngủ ngon hơn. 

- Phòng tránh bệnh lây qua đường tình dục

Tự thủ dâm là cách giải quyết nhu cầu tình dục an toàn vì giúp ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs) như lậu, giang mai, HIV,…

- Tăng cường sức khỏe vùng kín

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh xuất tinh thường xuyên giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, trong đó tần suất xuất tinh nên ít nhất là 21 lần một tháng. Năm 2016, một nghiên cứu trên 31.925 nam giới đã cho thấy những người xuất tinh thường xuyên có khả năng giảm 1/3 nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt. Do đó đối với nam giới, đặc biệt là nam giới độc thân, thủ dâm giúp họ chủ động xuất tinh để thoả mãn nhu cầu tình dục cũng như bảo vệ sức khoẻ. 

- Thỏa mãn ham muốn tình dục

Ở lứa tuổi dậy thì, các bạn nam bắt đầu có nhu cầu tình dục nhưng lại không có cách nào để giải toả vì các bạn chưa đủ tuổi được phép quan hệ tình dục. Vì vậy, thủ dâm là phương thức giúp giải phóng các cơn cao trào tình dục cũng như giúp các bạn nam tập xuất tinh và làm quen dần với cảm giác tình dục.

Đối với nam giới trưởng thành đang độc thân hay đang ở xa nửa kia, thủ dâm giúp giải tỏa nhu cầu tình dục một cách an toàn, lành mạnh. 

- Giúp đời sống tình dục thăng hoa

Thủ dâm giúp phái mạnh hiểu rõ hơn về cơ thể, về nhu cầu tình dục của bản thân, từ đó họ có thể chia sẻ với bạn tình để có những trải nghiệm ân ái mặn nồng.

Thủ dâm có tác hại gì không?

Nhìn chung thủ dâm không có tác hại. Tuy nhiên, lạm dụng thủ dâm quá mức hay nghiện thủ dâm sẽ phản tác dụng và để lại những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ và chất lượng cuộc sống tình dục của mỗi người.

- Ảnh hưởng về tâm lý 

Thủ dâm quá nhiều khiến nam giới bị nghiện, thể hiện qua việc tiêu tốn nhiều thời gian, giảm tập trung, giảm năng suất trong công việc, học tập; thậm chí bỏ bê các kế hoạch hay hoạt động hằng ngày. Điều này khiến họ dễ cô lập mình với các mối quan hệ xã hội. Thủ dâm với tần suất dày đặc còn tác động trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương, gây ra các triệu chứng như suy nhược cơ thể, đau cơ quan sinh dục, suy giảm trí nhớ,… 

Ngoài ra, một số người có thể bị tối loạn tâm lý do cảm giác tội lội khi thủ dâm, nhất là với một số nền văn hoá hay tôn giáo thì hành động này vẫn được xem là không nên, là đáng xấu hổ. Mặc dù hiện nay suy nghĩ về thủ dâm đã cởi mở hơn nhưng vẫn còn nhiều người giữ suy nghĩ tội lỗi hay áy náy mỗi khi tự thoả mãn nhu cầu cho bản thân. 

Hình 3: Nghiện thủ dâm làm suy kiệt tinh thần và thể chất của phái mạnh 

- Ảnh hưởng đến cơ quan sinh dục

Thủ dâm sai kỹ thuật hay quá lâu sẽ khiến dương vật bị siết chặt, có thể làm giảm cảm giác ở nam giới. Đồng thời khi thiếu kiến thức về thủ dâm an toàn có thể khiến cơ quan sinh dục dễ nhiễm khuẩn từ tay, từ các dụng cụ hỗ trợ cũng như có khả năng bị nhiễm khuẩn đường tiết niệu, viêm tuyến tiền liệt mạn tính với các triệu chứng như đi tiểu nhiều, nước tiểu đục, khó chịu vùng bụng dưới và bộ phận sinh dục,…

- Ảnh hưởng đến chức năng tình dục nam giới 

• Giảm hứng thú với quan hệ tình dục: Việc thủ dâm thường xuyên với tần suất dày đặc thường giúp nam giới xuất tinh và thoả mãn nhu cầu tình dục liên tục. Tuy nhiên nếu điều này kéo dài có thể làm giảm ham muốn, hứng thú với chuyện chăn gối khi bản thân họ có thể tự thoả mãn, từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến mối quan hệ và đời sống tình dục của bản thân và đối phương.  

• Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu: Sự thật thì thủ dâm không phải là “thủ phạm” gây ra rối loạn cương dương. Tuy nhiên thủ dâm quá mức sẽ làm cơ thể nam giới trở nên quen thuộc với sự kích thích đó. Chính vì vậy người đàn ông sẽ khó hào hứng đáp lại những kích thích từ bạn tình, khiến việc đạt cực khoái trở nên khó khăn hơn. Ngoài ra, thói quen thủ dâm thường xuyên còn làm rối loạn dây thần kinh điều khiển việc xuất tinh, hậu quả có thể dẫn đến di tinh và là rào cản khiến cuộc yêu không trọn vẹn.  

Hình 4: Người đàn ông không còn hào hứng với chuyện chăn gối cùng bạn tình

Thủ dâm như thế nào là đúng cách? 

Dưới đây là một số vấn đề các chuyên gia y tế khuyến cáo nam giới cần lưu ý trong quá trình thủ dâm để hoạt động này diễn ra an toàn, lành mạnh.  

- Duy trì thủ dâm với tần suất điều độ, phù hợp với tình hình sức khỏe của bản thân. Ví dụ như những người đàn ông trong độ tuổi 20 - 30 nên thủ dâm từ 3 - 4 lần mỗi tuần, điều này vừa cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần vừa không tác động tiêu cực tới tâm lý và chất lượng cuộc sống. Độ tuổi tăng lên thì theo đó, tần suất thủ dâm nên được giảm xuống.

- Vệ sinh sạch sẽ tay và bộ phận sinh dục trước và sau khi thủ dâm. 

- Khi thủ dâm, ưu tiên lựa chọn những tư thế, hình thức mà bản thân cảm thấy phù hợp, dễ chịu, giúp dễ dàng đạt cực khoái. Tuy nhiên cũng có thể mạnh dạn trải nghiệm nhiều tư thế và dành thời gian khám phá bản thân để tìm ra tư thế phù hợp nhất.  

- Thực hiện nhẹ nhàng và hạn chế thao tác mạnh bạo để tránh gây tổn thương cho cơ quan sinh dục. Luôn đặt sự an toàn và lành mạnh lên hàng đầu khi thủ dâm. 

- Thủ dâm khi tinh thần vui vẻ, tâm lý thoải mái. Tránh thủ dâm khi đang lo lắng, sợ bị phát hiện vì điều này không mang lại khoái cảm hay lợi ích gì cho sức khoẻ. 

- Lựa chọn địa điểm kín đáo và đảm bảo vệ sinh, an toàn để thủ dâm. 

- Nếu sử dụng thêm các dụng cụ hỗ trợ thì phải đảm bảo vệ sinh và an toàn của dụng cụ. 

- Kết hợp thủ dâm với chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học, hợp lý.  

- Khi thấy bản thân có những triệu chứng bất thường trong quá trình thủ dâm thì cần đến ngay cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và điều trị.

Hình 5. Minh hoạ thủ dâm đúng cách

Tóm lại, thủ dâm là một hoạt động lành mạnh, tự nhiên và an toàn để thoả mãn nhu cầu tình dục và khám phá bản thân. Thủ dâm đúng cách mang lại nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần cho nam giới. Tuy nhiên bản thân mỗi người cũng nên tự cập nhật kiến thức và tâm lý để thực hiện thủ dâm đúng cách, tránh những ảnh hưởng tiêu cực của thủ dâm quá mức hay nghiện thủ dâm. Đồng thời, khi gặp bất kì vấn đề gì liên quan đến sức khoẻ trong quá trình thủ dâm thì nam giới nên đến cơ sở y tế uy tín để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời. 

TÀI LIỆU THAM KHẢO 

1. Mascherek A, Reidick MC, Gallinat J, Kühn S. Is Ejaculation Frequency in Men Related to General and Mental Health? Looking Back and Looking Forward. Front. Psychol. 2021. 12:693121.
2. Rider JR, Wilson KM, Sinnott JA, KellY RS, Mucci LA, Giovannucci EL. Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer: Updated Results with an Additional Decade of Follow-up. European Urology. 2016. 70(6):974–982. 

CÁC THÔNG TIN CÙNG CHỦ ĐỀ